Asanas, Benefícios do yoga, Método Iyengar Yoga, Meditação, Yoga no dia-a-dia

Padmasana

“O yogui, sentado em padmasana, inalando através das entradas das nadis(narinas) e alimentando-as com prana, alcança a liberação; não há dúvidas sobre isso.” Hatha Yoga Pradipika. Cap1:49.
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