Asanas, Benefícios do yoga, Mulher, Sistema reprodutor, Sistema urinário, Yoga no dia-a-dia

Alegria pélvica!

Ilustração © Fabiana Rodrigues Barbosa.

UPAVISHTA KONASANA
Permanência: 3 a 5 min.
Benefícios: Favorece a circulação sanguínea na pélvis. Massageia os órgãos reprodutores. Estimula os ovários, regula o fluxo menstrual, alivia dores e distúrbios menstruais. Corrige prolapso de útero ou bexiga. Ajuda a tratar artrite no quadril. Alivia dor ciática. Previne e alivia hérnias.
Cuidado: Se você tem asma, deve se sentar sobre um cobertor dobrado e apoiar as costas na parede. Levante e abra o peito, facilitando a respiração.

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